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Que Alimentos debe tener la lonchera Escolar?

La lonchera escolar debe tener alimentos que nutran al niño ,le ayuden a su capacidad de atención y aporten energía para toda la mañana.No debe tener excesos de carbohidratos ni grasas. Comienzan las clases y las madres deben saber que mandarle a sus hijos en la merienda matutina importantísima para … Leer más

Categoría: Nutrición

Trucos para no engordar con tantas fiestas!

En nuestra vida diaria siempre hay compromisos ineludibles,piñatas,bautizos,primeras comuniones,bodas,en fin muchas comidas y bebidas que son tentaciones a nuestro paladar . Todos estos manjares se reflejan luego en nuestras caderas, piernas, glúteos y pare de contar !. Debemos evitar todas esas tentaciones y actuar con sensatez a la hora de … Leer más

Categoría: Nutrición
Etiquetas: engordar , fiestas , trucos

La Cena…Alimento insustituible‏

Una adecuada nutrición a la hora de cenar favorece el metabolismo, beneficia la salud del sistema gastrointestinal y es clave para evitar las fluctuaciones del peso corporal. Los especialistas ofrecen algunas recomendaciones en cuanto a cantidad y combinación de alimentos. La última comida del día ofrece la oportunidad de disfrutar … Leer más

Categoría: Nutrición
Etiquetas: alimentación , cena , proteínas

Como lograr al pasar los años mantenerse en el peso ideal‏

Muchas personas al consultar un especialista en nutrición una de las quejas  mas frecuentes es  “cuando era joven podía comer muchísimo y no engordaba.No se porque me he aumentado tantos kilos si como mas o menos lo mismo”. El metabolismo  cambia con la edad ,la actividad fisica,ciclos hormonales naturales, las … Leer más

Categoría: Nutrición
Etiquetas: nutrición
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